Сенсей Сигал анализирует различные сомнительные техники боевых искусств и преувеличенные демонстрации боевых приемов, найденные в интернете. В сборнике критикуется эффективность этих практик, начиная от нетрадиционных методов тренировок и заканчивая эффектными, но непрактичными приемами самообороны.