Здравствуйте! Данная тренировка подойдет для тех,кто занимается дома с собственным весом. Следите за самочувствие. Это тренировка средней интенсивности,где пульс достигает 140-160 ударов в минуту. Мой ТГ канал,там про питание и зож для женщин https://t.me/nutritionlifeee