Крия для фокуса и знать свой путь

Медитация для осознания своего пути и фокуса Эффект: -Гармонизирует работу обоих полушарий мозга -Улучшает концентрацию и осознанность -Снимает напряжение в голове и избавляет от боли -Позволяет взглянуть на себя со стороны Как выполнять: 🔹 Расположение рук: Большими пальцами прижмите мизинец и безымянный палец. Указательный и средний двигайте, быстро и широко раскрывая и закрывая их. 🔹 Фокус: Сосредоточьте взгляд на кончике носа. Практика: 🔸 Этап 1 – Глубокое дыхание через нос (7 минут) 🔸 Этап 2 – Синхронизируйте движение пальцев с дыханием: на вдохе открывайте, на выдохе закрывайте (3 минуты) 🔸 Этап 3 – Держите позу, продолжая движение, и добавьте дыхание огня через нос (1 минута) 💛 Для тех, кто хочет быстрых результатов: → Получите полную аптечку практик кундалини-йоги в Telegram: https://t.me/kundaliniyoga_natashablakitnaya/100 🔥 Хотите узнать настоящие подсознательные причины, которые приводят к проблемам именно вас? Приходите на индивидуальную консультацию с подбором личной практики, которая будет точечно работать с вашей проблемой в любой сфере жизни. Записывайтесь здесь: natameeting.tilda.ws/