На завтрак 3 ст. ложки семян измельченных в кофемолке: лен, тыквенные, кунжут. Добавьте это в кипяток, размешайте. Еще добавьте 1 ч. ложку меда и яблочного уксуса, как вода чуть остынет. Это полноценный завтрак для тех, кто хочет быть молодой и красивой 👍🔥👏🌿