Делай это для ухода на спокойный сон

#Упражнения можно делать и в другое время суток. 00:30 Для #раскрытиягрудногоотдела, 01:52 тазобедренного сустава. 02:36 #Растяжка ягодичных и бицепса бедра. 03:00 #Вытяжения в стороны для #поясницы, широчайших и мышц кора. 04:09 #Скруткипозвоночника