Эта практика предназначена для того, чтобы успокоить нервную систему, снять стресс и тревогу, погрузиться в состояние глубокого отдыха без сна. Мы пройдем мягкое сканирование тела и потренируем осознанное дыхание - это поможет успокоить разум и тело, поддержит концентрацию внимания и общее самочувствие. Алгоритм практики идеально подходит, если вы хотите расслабиться после рабочего дня, перед сном или просто хорошенько отдохнуть и привести в порядок свою нервную систему. Наслаждайтесь!