Перевод: Псевдо горизонт. Обычно я делаю 3 подхода по 20 раз (3х20) #1 Следите за движением. Тело должно оставаться неподвижным настолько насколько это возможно и запомните какие мышцы работают больше всего. Они - главные, которые Вы должны развить для горизонтальных отжиманий. #2 Удостоверьтесь, что Вы выполняете их чётко. Качество лучше чем количество когда Вы тренируетесь. Руки должны быть около талии. Это поможет развить силу. Горизонт у стены Я делаю 3 подхода по 5 раз (3х5...