Я не пила волшебных таблеток, а просто начала следить за питанием и больше двигаться. Отслеживать вес и параметры тела мне помогла Google таблица, которую я сама сделала. Я прописала свои начальные и желаемые данные. ИМТ рассчитался автоматически с наглядными картинками состояния моего тела. Удобно видеть сколько уже сброшено и сколько осталось. Моя цель разбита на 15 шагов, которые выделяются цветов при достижении. Приобрести эту таблицу можно по ссылке в шапке профиля