всем привет! это тренировка, которую я выполняла ежедневно, когда худела и продолжаю выполнять сейчас, чтобы поддерживать форму. не забывайте подкреплять все сбалансированным питанием, восстановлением и другой активностью, тогда результат точно не заставит себя долго ждать :) тт/инст/тгк : alusvt