Персональные онлайн-тренировки: https://taplink.cc/darya_bukovets Голосовые подкасты в Telegram: https://t.me/trainer_darya Программа тренировок «с нуля»: http://indifitstudio.ru/programma_trenirovok ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 — преимущества метода тарелки 0:55 — про метод тарелки