мой инстаграм : @fisunka и @fisunkalive спасибо за просмотр :) по поводу упражнений ,мои любимые это ABS вводите в поиске youtube abs workout и выбираете определённую группу мышц (пресс ,ноги,попа,руки) на каждую группу мышц есть несколько уровней и миксуете каждый день то,что вам нужно :) удачи