Кардиотренировки — один из самых простых и эффективных способов тратить калории и ускорять похудение. В этом видео я расскажу, сколько нужно заниматься, чтобы действительно сжечь жир, как рассчитать свою пульсовую зону и почему бег — не единственный вариант кардио. Кардио — это не про мучения, а про энергию, лёгкость и здоровое сердце. Начните с малого, двигайтесь каждый день — и результат не заставит себя ждать. Если тема интересна — напиши в комментариях, о каких видах кардио рассказать подробнее. Следующий выпуск: «Почему даже при тренировках и правильном питании вес не уходит»