Перед началом основной тренировки важно разогреть мышцы, поднять пульс, чтобы лучше настроиться на работу. Для этого отлично подойдут несколько простых кардио упражнений таких как бег на месте и джампинг джек (звёздочка). Суставная гимнастика которую мы рассмотрели в предыдущем видео https://www.youtube.com/watch?v=mSxSGwDyrcc идёт следующим упражнением после кардио. Чтобы больше узнать про варианты выполнения упражнений и технику их выполнения прочитай заметку на моём блоге http://danilova-fit.ru/vidy-bega-na-meste-kak-pravilno-delat-dzhamping-dzhek.html Есть вопросы, задавай их в комментариях. Ставь лайк, подпишись на канал. Искренне, Екатерина Данилова. Мой сайт http://danilova-fit.ru Инстаграм https://www.instagram.com/kater.fit/ Я в ТикТок https://www.tiktok.com/@danilova200 Во ВКонтакте https://vk.com/public200943488