Восстанавливающая тренировка для красивой осанки и плоского живота

Приглашаю в сообщество "Юлия Товбина 💚 Дело - в теле!" 🔸https://vk.com/juliatovbina - ВК 🔸https://t.me/juliatovbina_yoga - Телеграм Я помогу прийти к вашей желанной форме с удовольствием и бережно к себе через эффективные тренировки, коррекцию рациона питания и мышления. 🔸🔸🔸 Эту практику можно и нужно каждой женщине: мы мягко через глубокое дыхание и плавные движения работаем с плечевым поясом, с диафрагмой и другими дыхательными мышцами, а также с тазовым дном и животом. 🌲Напомню, что живот принимает правильное положение за счет выравнивания тела (осанка), и полноценного правильного дыхания. Добавляя к этому корректное укрепление мышц живота, мы получаем максимальный эффект. Эта тренировка терапевтическая, и подойдет для: 🔸 восстановления после болезни (особенно заболеваний легких и дыхательных путей); 🔸 восстановления после мышечной перегрузки или когда у вас мало сил; 🔸 устранения мышечных зажимов в области спины и шеи; 🔸 устранения сутулости; 🔸 как часть послеродового восстановления (в том числе при диастазе 1 и 2 степеней); А еще она просто приятная, и в ней можно прекрасно потренировать фокус на удовольствии от движения и синергии движения и дыхания.