Как потерять вес? Как начать бегать? Помогает ли бег похудеть? Седьмая неделя. Я худею уже 7 недель и за это время похудела на 8,5 кг. Вес был 70,9 кг, сейчас 62,4 кг. Я удовлетворен. Я бегал по 10 км каждый день и плавал по 2 км каждый день в течение седьмой недели. Мои часы неправильно показывают пройденное расстояние, фактическое расстояние составляло 2 км каждый день. Мои результаты на 10 км лучше, чем на четвертой неделе, когда я также бегал по 10 км каждый день. Однажды я немного усерднее пытался уложиться в 60 минут, но я лишь немного усерднее старался просто уложиться в 60 минут. Я не бегал с гоночной скоростью. На седьмой неделе вес снова снизился на 1 кг и мне это нравится. Похудением доволен, потому что бегать лучше с более легким телом и меньше нагрузка на суставы. Мой рост 173 см. Я не ел нездоровую пищу, такую как картофельные чипсы, шоколад, печенье, конфеты и мороженое в течение семи недель. У меня пока не было соблазна есть нездоровую пищу. Я сказал себе, что не хочу есть нездоровую пищу с 1 июня 2022 года, и у меня не было никакой тяги. Кроме бега и плавания, я не делал никаких других упражнений. На седьмой неделе я больше сосредоточился на полноценном отдыхе и сне по ночам и проводил меньше времени за игрой на игровой приставке PS4. В некоторые дни температура днем была около 35 градусов по Цельсию, а ночью было очень жарко, и спать было трудно. Я проснулся около 5 или 5:30 утра и пошел на пробежку. Я пытался заснуть после девяти вечера. На этой неделе я снимал каждую еду, которую я ел в течение недели, и об этом будет еще одно видео https://youtu.be/NEjxUA_83lo . Я отжимался только в те моменты, когда снимал свое тело на камеру - раз в неделю. Я могу отжиматься намного лучше, чем семь недель назад. Я думаю, что могу сделать 11 отжиманий правильно. Когда я смотрю видео, где я делаю отжимания, мне кажется, что я делаю их очень плохо и совсем не опускаюсь. Тяжело отжиматься, я не сильно прогрессирую и все равно делаю их с неправильной техникой, но я должен довольствоваться этим, потому что я все еще могу отжиматься, ну и что, если с неправильной техникой. Пока я доволен похудением, бегом, плаванием и отжиманиями.