Синдром беспокойных ног: как это исправить за 3 дня🙌

БЕСПЛАТНАЯ неделя марафона СТРЕСС И СОН ПОД КОНТРОЛЕМ 👉 https://drberg.ru/cortisol-free?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2741 БЕСПЛАТНЫЙ тест: восстанавливает ли вас сон? ➡ https://online.drberg.ru/sleep-test?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2741 Если у вас синдром беспокойных ног, крутит ноги перед сном, то посмотрите это видео. Как избавиться от синдрома беспокойных ног за 3 дня? Почему крутит ноги по ночам на самом деле? Дефицит магния, железа, меди, а также нехватка витамина B1 вызывают на самом деле синдром беспокойных ног. Почему возникает нехватка этих нутриентов и что с этим сделать, чтобы решить проблемы беспокойных ног по ночам? _____ Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2741 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2741 Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - синдром беспокойных ног; 0:55 - синдром беспокойных ног: причины; 1:34 - дефицит железа и меди; 2:30 - почему проблема проявляется ночью; 3:16 - дефицит магния; 5:12 - дефицит витамина B1; 6:27 - причины дефицита нутриентов; 7:08 - как избавиться от проблемы. Почему по ночам вы постоянно двигаете ногами и как это исправить за 3 дня? На самом деле эта проблема связана не с ногами. Эта проблема связана с мозгом. Большинство людей принимают препараты, которые влияют на дофамин. Дофамин должен успокаивать ноги по ночам. Проблема этих препаратов в том, что если долго их принимать, то они не только перестают работать, но и вызывают больше проблем. Более глубокая проблема с дофамином связана с дефицитом железа. Но у людей, которые принимают добавки с железом, синдром беспокойных ног не проходит. Железо — это часть аккумулятора в нервах. В нервной системе есть много маленьких аккумуляторов. Чтобы создать аккумулятор, нужны железо и медь. Это обеспечивает электропроводимость нервов, позволяет сигналам идти по ним. Первый уровень проблемы синдрома беспокойных ног по ночам — дисбаланс железа и меди. Они должны быть в правильной пропорции. Второй уровень. В организме есть митохондрии. Они берут еду и превращают ее в энергию для организма (АТФ). АТФ зависит от магния. Также магний контролирует кальций в мышцах. Для того чтобы мышцы могли расслабиться, вам нужно достаточно магния. Третий уровень — витамин B1. При дефиците витамина B1 у людей бывают периферические проблемы, особенно в стопах. Еще одна важная вещь — связь дофамина и витамина B1. Нельзя выработать дофамин без витамина B1. Если есть дефицит витамина B1, то в мышцах скапливается больше молочной кислоты и могут возникнуть судороги и ломота. Все эти дефициты возникают из-за большого количества углеводов в рационе. Как избавиться от синдрома беспокойных ног по ночам? 1. Низкоуглеводная диета и интервальное голодание. Результаты проявятся уже в первый день. 2. Во второй день начните принимать глицинат магния (по 600 мг каждый день) и витамин B1 (по 50 мг каждый день). Через неделю вы уже увидите результаты. 3. На третий день организму нужно дать медь. Источники меди: печень, устрицы, темный шоколад без сахара. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/9RcdUmKmmGg Опубликован 11 июня 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. синдром беспокойных ног,крутит ноги перед сном,почему крутит ноги перед сном,почему крутит ноги по ночам,лечение синдрома беспокойных ног,синдром беспокойных ног лечение,синдром беспокойных ног симптомы и лечение,синдром беспокойных ног причины,синдром беспокойных ног что делать,ноют ноги,что такое синдром беспокойных ног,как лечить синдром беспокойных ног,дефицит магния,нехватка магния,симптомы дефицита магния,симптомы нехватки магния,Доктор Берг,кето диета