Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео! ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БЕГ НА МЕСТЕ? Польза от пробежек на месте имеет много общего с обычным уличным бегом, но нагрузка на мышцы здесь более мягкая, что позволит избежать опасностей получения травмы. Основные полезные качества бега на месте: тренируются и развиваются сердце и сосуды; активно выделяется пот, с которым из организма выводятся токсины и шлаки; интенсивно сжигается большое количество калорий, поэтому такие тренировки способствуют похудению; уменьшается нагрузка на почки, поскольку им приходится выводить меньше шлаков; улучшается настроение, закаляется нервная система, повышается энергетический тонус. ПРЕИМУЩЕСТВА Бег на месте для похудения обладает множеством преимуществ перед обычным уличным бегом: не требуется специальная одежда – это особенно важно при забегах в зимнее время; бег в домашних условиях позволяет избежать опасностей столкновения с хулиганами в парках или переулках; нет необходимости выискивать время и место для тренировок – бегать можно где угодно и сколько угодно; независимость от погодных условий; отсутствует избыточная нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку приземление ног идет на носки, чем обеспечивается хорошая амортизация ударов; при беге на месте невозможно споткнуться и упасть, получив травму; для занятий потребуется только небольшой участок квартиры и удобная обувь. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!