Сделайте эту активную разминку на всё тело перед основной тренировкой или отдельно, и вы уже почувствуете заряд бодрости, энергии и хорошего настроения. Ещё больше тренировок и полезных рецептов на моём канале : https://t.me/annalukashevichpilates .