Комплексная практика хатха-йоги для продолжающих. Мой tg-канал: https://t.me/yoga_unity 00:00-08:55 Настрой на практику 08:55-22:00 Разминка 22:00-1:06:00 Основная практика После практики рекомендую 10 минут полежать в Шавасане