Думаете, вес стоит из-за питания или нехватки спорта? А на самом деле главная причина может быть… ваш сон! Недосып → тяга к сладкому 🍫, бесконционное чувство голода, замедленный обмен веществ ⚡. В новом эфире я подробно рассказываю, почему сон влияет на похудение больше, чем тренировки и диеты, и что делать, если вы годами застреваете в этом замкнутом круге.