Упражнения дома для здоровья суставов и облегчения боли в спине: всего 12 минут перед сном активируют смазку суставов, снимают утреннюю скованность, улучшают гибкость и баланс. Простая вечерняя серия без оборудования. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.