Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку мышц ног и ягодиц. Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника и таза и играет важную роль в сохранении здоровья тазобедренных суставов и органов малого таза. Поэтому и такие тренировки необходимы. Есть прыжковые элементы, но их немного, для чуть большей работы мышц. Всем отличных результатов!