Силовая и комплекс! 122 тренировка 2026

122 тренировка Силовая - Присед в тренажере 2х13 50 кг -болгарский присед с 2х10 с 2х10кг - Разгибания ног в тренажере - 2х16 60 Кг - Сгибания ног в тренажере сидя - 2х20 50 кг - жим вверх сидя в блочной тренажере - 2х16 40 кг 16/14 - Голень - подъемы на икры на наклонной платформе 2х35 120 кг - разведения гантелей в стороны - 2х25 7 кг гантель (вес небольшой) Комплекс Комплекс 10EMOM 10 сек ускорение байк 81 кал