В этот раз мы расскажем вам о первых упражнениях при освоении техники посоха и шеста. Эти упражнения подготовят вас к более сложным техникам, но самое главное, помогут вам стать более сильными и ловкими! Это старое видео с нашего ютуб канала. #посох #шест #боевые_искусства #упражнения #разминка