Понадобится 1 ч.л кунжутных семечек 30 г тёртого сыра 1 яйцо взбить с щепоткой соли Любые овощиТакже на завтрак у меня тостерный хлеб из цельнозерновой полбяной муки с сливочным сыром и запеченной колбаской .И кофе😊