Уменьшить жир на животе и боках получится с помощью аэробных упражнений умеренной интенсивности, включающих езду на велосипеде в помещении и на открытом воздухе. Читайте статью: https://www.tut-news.ru/diety-i-kulinariya/skolko-nuzhno-ezdit-na-velosipede-chtoby-ubrat-zhir-s-bokov-i-zhivota