Разминка для НЕспортсменов

Зарядка-подкаст 😃 Не пугайтесь объема, сама разминка займет не более 30 мин, просто я делала очень подробно и медленно. Показываю упражнения и дополняю их инструкциями из личного опыта. Не перематывайте комментарии, они здесь порой важнее самого комплекса 😉 Можно смотреть на скорости 1,5 😁