Вращение диска вокруг головы - упражнение для разминки плечевого пояса. Упражнение достаточно простое и подойдет для спортсменов любого уровня. Выполнение: встаньте ровно, удерживая отягощение двумя руками. Начните вести его по окружности вокруг головы, стараясь провести груз за головой, а не над ней. Выполните 8-10 повторений по часовой стрелке, поменяйте направление и повторите упражнение. Не обязательно использовать диск, можно выполнять вращения с гирей, гантелей и любым другим отягощением.