Самая главная причина запоров - это питание. Поэтому, если вы испытываете проблемы с кишечником - в превую очередь нужно нормализовать свое питание. Оно должно быть углеводно-овощным с большим количеством клетчатки. Более подробно - в моем новом ролике.