500 мл воды 500 мл молока (0.5%) 45 гр протеина 20-25 гр гуаровой камеди сахарозаменитель по вкусу (20 гр) итого: 350+- калорий Первые 5 человек, кто сможет набрать 5000 калорий за день этим блюдом, получают от меня 5000 рублей. Instagram: @mr.vladykin