Подписывайтесь на мой тг канал: @misha_fortuna Провожу эксперимент над собой, внедряю полезные привычки в свою жизнь. Присоединяйся и следи за мной. Список привычек: 1.подъём в 6:00 2.пробежка 3.холодный душ 4.Чередуем сок сельдерей/имбирь+лимон 5.убираем из питания источники быстрых углеводов, кроме фруктов/ягод в день основных тренировок 6.Интервальное питание 16/8 7.В дни отдыха убираем все углеводы Пока хватит.