Готовые подборки тренировок на неделю в моем телеграмм канале: https://t.me/Lesya_Ch173 Тренировка включает в себя упражнения на мобильность плечевого сустава и растяжку мышц рук. А так же силовые упражнения на трицепс. Это помогает убрать отечность с рук и сделать мышцы подтянутыми, а руки рельефными.