Тренировка выполняется на Степ платформе с гантелями весом по 2 кг. каждая. Простые упражнения усложнены дополнительным весом, Степ платформой и Кардио элементами. Гантели можно взять меньше по весу, Кардио элементы заменить на шаги, но если есть силы, то лучше выполнить тренировку со всеми усложнениями. Темп умеренный и торопиться не стоит: лучше выполнить движение качественно, чем быстро. Дополнительно работа на пресс на Степ платформе. Всем отличных результатов!