Продукты, помогающие снизить давление: Овощи и фрукты (бананы, свёкла, шпинат, авокадо, гранат) Орехи и семена (грецкие орехи, льняные семена) Рыба и морепродукты (лосось, скумбрия) Молочные продукты (нежирный кефир, йогурт) Крупы и бобовые (овсянка, чечевица) Зелень и специи (петрушка, куркума, чеснок) Важно сократить соль, жирное и фастфуд.