Мастер-класс – Ресурс тела

Мастер класс с врачом-остеопатом Марией Волковой "Ресурс тела: движение, восприятие. Энергетические и телесные практики накопления энергии в теле. Взаимодействие друг с другом. Попасть на подобное бесплатное мероприятие можно оставив заявку в тг бот – https://t.me/Adzd_bot При поддержке #Росмолодежь #росмолгрант #ресурсцентр Мария Волкова https://www.instagram.com/osteo.volkova — врач остеопат, реабилитолог, терапевт, специалист по психосоматике, выросла в семье массажистов, с детства погружена в мир телесных практик и восточной медицины. КАКОЙ ДЛЯ ВАС ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ? Оценка уровня напряжения.
Что такое локальные напряжения – это Ваше общее состояние; бьет туда, где слабое место. 
Расслабление и отдых ЧТО ТАКОЕ ОТДЫХ: Две стадии: напряжение и расслабление Ресурс постоянное меняется, потому что меняется соотношение расслабления и напряжения Чем больше расслабляетесь - тем больше ресурс Нужно поддерживать комфортный уровень ресурса для нас ❗️На сколько баллов вы оцениваете напряжение вНутри себя? (от 1 до 10) На сколько вы себе позволяете расслабиться? Вы позволяете себе отдых? Что вам мешает принимать ваш отдых? От кого вам нужно разрешение? Мы чаще всего концентрируемся на том, что нам не приятно, а где вам Хорошо? Чем вы чувствуете позитивные эмоциии - это место будет последующим вашим ресурсом Позвольте своём у телу реагировать, чтобы оно могло чувствовать - как негативное, так и хорошое, наша задача: чувствовать эмоции Мы многие эмоции чувствуем одним местом ЧТО ТАКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ: На что мы тратим свою энергию? Чаще всего напряжение проявляется - мышечно: спазмы, дискомфорт, зажимы Уровень влияния зажимов, он глубокий, потому что зажим и напряжение - это мышечная работа. На это тратиться энергия. Вместо того, чтобы тратить эту энергию на отношения, цели, ресурс, тратиться на зажим. Это точно не то, что вам нужно. Последствия: 6 аспектов мышечных зажимов: (влияние НАПРЯЖЕНИЯ на нашу жизнь) 1. На любой зажим - наше тело подстраивается, что было ему удобно - изменяется осанки, положение головы 2. Влияет на кровоснабжение 3. Влияет на свежесть, красоту нашего лица (изменения на лице идёт из внутреннего состояния тела) 4. Влияние на здоровье внутренних органов (что мышцы могут влиять на органы, что органы влияют на мышцы) 5. Влияние на психику (неравная система воспроизводит много импульсов и сигналов для вас, если у вас много мышечных спазмов, то система перегружается и нас все начинает раздражать - это говорит о том, что лимит исчерпан, все сказывается на неврозах и психозах, если не научиться раслабляться) 6. Тригерные точки - места в мышцах, они похожи на мышечные комки, где скапливается напряжение и самостоятельно они не могут расслабиться) ЧЕЛОВЕКА ЛЕЧЕТ ЧЕЛОВЕК Понимание проблемы - это Первый шаг к её решению Энергетические дыры: куда уходит наш ресурс? 1. Незавершенные дела (ревизия списка дел/целей, чтобы понимать что актуально, а что нет) 2. Враньё (когда вы себя уговариваете себя, находим компромиссы) 3. Болезни, симптомы, которые кажутся не фатальными (если есть болезнь, то где-то вы себя ограничиваете, преодолеваете) - НУЖНО ПРОРАБАТЫВАТЬ ПРИЧИНЫ ВАШИХ БОЛЕЗНЕЙ 4. Окружение (ревизия вещей, чтобы избавиться от ненужного; окружайте себя только ресурсными вещами, людьми) Мы не замечаем того, что в нас нет Запрет быть такой - реакция на поведение других, кто позволяет это себе Телесное воспроизведение ресурса: 1. Спорт, практики, танцы - все зависит от потребностей Вашего тела 2. Режим отдыха и труда 3. Питание 4. Специалисты Если вы хотите отдохнуть - посидите подышите, чтобы Ваше дыхание начиналось внизу живота (задержка на 8 счётов - вдох, задержка внизу живота, выдох)