Комплекс для тренировки мышц верхнего плечевого пояса и мышц брюшного пресса AV140

Комплекс для тренировки мышц верхнего плечевого пояса и мышц брюшного пресса. Займите исходное положение для подъёма корпуса. Зафиксируйте корпус руками за рукоятки. Выполняйте подъём ног. На выдохе плавно поднимайте нижнюю часть тела за счёт мышц пресса, не используя инерцию. На вдохе медленно опускайтесь в исходное положение, сохраняя напряжение в мышцах пресса. Выполняйте «велосипед» в висе. Это дополнительно задействует косые мышцы живота и сгибатели бедра. Избегайте раскачивания корпуса — движение должно быть строго за счёт целевых мышц