Начало занятия йогой: настройка, самомассаж и разминка перед практикой

В этом видео мы начинаем занятие йогой — с правильной настройки, мягкого самомассажа и бережной разминки. Эти практики помогают снять напряжение, настроиться на работу и подготовить тело к дальнейшей нагрузке. 🧘♀️ Что входит в начало занятия: Настройка — осознанное дыхание и внутренний фокус Самомассаж лица, шеи, плеч и кистей — снимаем зажимы Разминка всех суставов — подготавливаем тело к практике Комплекс подходит для любого уровня подготовки и особенно полезен тем, кто много времени проводит в статичных позах. Практикуйте с удовольствием и заботой о себе! 🌿