Мы обсуждаем простую схему расчета своего колоража в дефиците, чтобы эффективно худеть, заниматься спортом и чувствовать себя замечательно. Я делюсь формулой, по которой можно рассчитать дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов для сбалансированного и здорового похудения.