Сколько углеводов МОЖНО без вреда для похудения? Кето диета. Если вы хотите похудеть то за количеством углеводов в своём рационе нужно следить очень внимательно. Именно за счёт углеводов безопаснее всего создавать дефицит калорий в своей диете, без вреда для здоровья. Но это не значит что углеводы мешают похудеть. Углеводы-не враги и не стоит их бояться. Главное выбирайте полезные углеводы из правильных источников. 00:00 - Сколько углеводов можно 00:36 - Ожирение 01:09 - Лишний вес 01:40 - Нормальный вес 02:20 - Спортсмены 03:34 - Всё, что нужно знать про углеводы 04:46 - Зависимость от углеводов