ти упражнения помогли мне сдвинуть вес. Никаких залов, гантелей. Только ты, экран и понятные движения. 🔥 Уходит живот 🔥 Легкость в теле уже после первой недели 🔥 Укрепляются ноги, ягодицы и спина Делай минимум 10 минут в день. Лучше — каждое утро. Питайся разумно: без голодовки, но с дефицитом. Бесплатные планы питания здесь — скачай себе: https://t.me/glavni_po_figure Если ты начинаешь — ставь ❤️ и пиши, сколько раз уже сделала!