#осанка #здороваяспина #упражнениядляспины Если спина часто устаёт, появляется напряжение в шее или хочется улучшить осанку — эта тренировка для тебя 🤍 В этом видео тебя ждёт комплекс упражнений для здоровья позвоночника, укрепления мышц спины и формирования красивой осанки. В тренировке: — упражнения для спины и осанки — укрепление мышц кора — раскрытие грудного отдела — снятие напряжения в плечах и шее — мягкая работа со всем телом Регулярное выполнение таких упражнений помогает чувствовать себя увереннее, свободнее двигаться и поддерживать здоровье позвоночника ✨ Расстилай коврик и удели себе всего несколько минут заботы о теле 🌿