Практика для грудной клетки

Эта короткая практика предназначена для восстановления гибкости, мягкости и эластичности мышц. Она основана на сочетании движений и дыхания, причём дыхание здесь играет ключевую роль для достижения эффекта. (первое упражнение вдох-вверх, выдох вниз)