Завтрак :Булочка из муки грубого помола. На одну часть выкладываем авакадо, на другую малосольную красную рыбу. Кофе без сахара. Перекус:Натуральный йогурт с семенами льна и чиа и смесь лесных ягод. Обед : Суп пюре из овощей. На второе гороховое пюре с подливой и свежие овощи. Перекус :запечённое яблоко. Ужин:Творожная запеканка.