Вы МОЖЕТЕ тренировать ноги прямо из дома без оборудования или, используя всего лишь пару гантелей! Этот убийственный воркаут ног за 5-ть минут заставит ваши мышцы гореть. Следуйте инструкциям Криса Херии, который проведет вас через тренировку из 100 приседаний, которая идеально подходит как для мужчин, так и для женщин! Канал Криса: @chrisheria Канал THENX: @officialthenxstudios Скачать приложение Heria Pro: https://heria.pro/ Скачать приложение THENX: https://thenx.com/ 0:00 - Начало 1:05 - Приседания на 20-ть повторений 1:38 - Приседания с выпрыгиваниями на 20-ть повторений 2:22 - Приседания с шагами в сторону на 20-ть повторений 3:20 - Приседания с касанием пола на 20-ть повторений 4:12 - Приседания с узкой постановкой ног на 20-ть повторений 5:03 - Удержание положения сидя с опорой на стену 6:28 - Заключение Поддержите проект: 💰 DonationAlerts: https://dalink.to/ifitnessitbro #какорех #ягодицы #ноги #крисхериа #спорт #здоровье #workout #русскаяозвучка #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria #жиросжигающаятренировка