Учимся медитировать самостоятельно. Практикум

Рассказано о том, как быстро самостоятельно освоить медитациию и научиться распространять ее на обычную жизнь, на сон, на выполнение йоги бытовых движений. Медитация – как способ познания самого себя. Она помогает прекрасно справляться с унынием, обучает чувствовать свое тело, возвращает нас в "здесь и сейчас". В ней дыхание становится осознанным, улучшается работа внутренних органов. С информацией не вошедшей на канал, вы можете ознакомиться на моем ТГ канале Йога бытовых движений https://t.me/yogausualmovements И в блоге ВК https://vk.com/yogamakeev