1. в начале мы хорошо разбудим тело- разогреем СПИНУ, немного потянем ножки и включим пресс (это важно, чтобы все остальное прошло приятно и понятно телу, поэтому- не опаздывайте😘) 2. потом будет блок на ЯГОДИЦЫ очень интересный с подводящими к пистолетикам 3. а потом ещё прогибы поделаем на включенное и горячее тело они хорошо должны зайти❤️