В этом видео, я рассказываю о своем рационе питание при натуральной сушке. 2500 ккал в сутки поддерживаю для того, чтобы плавно скидывать 2-4 кг в месяц. Минимальные потери по мышечной массе, цель сжечь подкожный жир . Худеем, становимся лучше и здоровее. Делюсь опытом и подробно рассказываю о белках, жирах и углеводах.