Плохой сон, беспокойные пробуждения, трудности с засыпанием — знакомо? Иногда причина не в стрессе или возрасте, а в том, что вы едите вечером. В этом видео я рассказываю, какие продукты помогают уснуть глубже, спокойнее и без пробуждений среди ночи. — Продукты, которые запускают выработку мелатонина — Еда, которая расслабляет тело и «выключает» мозг — Простые вечерние привычки, которые поддерживают естественный сон Всё просто. Никаких жёстких диет, никаких таблеток. Только еда, которая понимает, что вам пора спать. Смотрите внимательно — вы можете найти в этом видео свой самый мягкий вечерний ритуал.