Выполняем внимательно и не торопимся. Важно! ⬇️⬇️⬇️ Внимательно следим за своей поясницей в последних двух упражнениях. Следим чтобы опускание таза и опускание ног поясница была под контролем и прижата к полу. Задание 45 секунд работаем/15 секунд отдыхаем Выполняем 3 круга, между кругами 1-2 минуты отдыха.