*максимальное увеличение мышечной массы с последующим "насыщением" митохондриями оптимально для силовой выносливости. Для тех же марафонцев это не так актуально т. е. есть нюансы еще и в зависимости от видов спорта и дистанций. Телеграм с текстовыми постами https://t.me/Baldguyfromthegym YouTube канал https://www.youtube.com/@Лысыйизспортзала